Blog

Rast svalov je cieľom mnohých športovcov a nadšencov fitnessu. Jedným zo spôsobov, ako zvýšiť rast svalov, je pridanie kreatínu do vášho tréningového režimu. Kreatín je prírodná látka, ktorá sa nachádza v tele a hrá kľúčovú úlohu pri dodávaní energie..

Cestovinový šalát so šunkou, kukuricou, paprikou a krémovým dresingom s pridaním proteínu na varenie - do jedlaTento 20-minútový smotanový cestovinový šalát je hitom na každom skupinovom stretnutí! Tento slano-sladký kukuričný cestovinový šalát so šu..

Cesnakovo-parmezánové cestoviny so špenátom a šampiňónmiTento super rýchly a chutný recept na krémové cestoviny môžete urobiť za menej ako 30 minút. Jednoduchá týždenná večera s jednoduchými ingredienciami, ktorú nemožno pokaziť.Ingrediencie:● ..

Tofu praženicaTofu buď miluješ alebo u teba nikdy nedopadne moc slávne. Existuje však veľa spôsobov ako transformovať jeho málo výraznú chuť do skvelého jedla, ktoré poteší tvoje chuťové poháriky.Ingrediencie:NA TOFU: ●     1 (400g) blok extra tuhého..

Čo sa deje s vašim telom, keď jete málo?Všetci sme už niekedy zažili dni, kedy sme jednoducho nemali chuť alebo čas na správne stravovanie. Bez ohľadu na dôvod, pravidelné útlmy v stravovaní môžu mať negatívny vplyv na vaše telo a celkové zdravie. V ..

Superpotraviny a ich účinky pre zdravie a imunituV dnešnej dobe, keď si mnohí z nás uvedomujú význam zdravého životného štýlu, je správna výživa stredobodom záujmu mnohých ľudí. Existuje mnoho potravín, ktoré sa považujú za "superpotraviny" a tvrdí s..

Ako začať cvičiť doma a neprestať? Jednoduché tipy, s ktorými to zvládneteCvičenie je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu a môže mať pozitívny vplyv na naše fyzické aj duševné zdravie. Aj keď je niekedy ťažké nájsť motiváciu a vyhradiť si čas..

Kompletný sprievodca vitamínmi: Základné informácie, dôležitosť a zdroje Vitamíny sú živiny nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela. Pomáhajú nám udržiavať pevné zdravie a zabezpečujú správne fungovanie mnohých telesných procesov. Avšak mnohí z ..

Potraviny, s ktorými ľahko doplníte bielkoviny do svojho jedálnička Bielkoviny sú jednou z najdôležitejších živín pre náš organizmus. Sú základnými stavebnými kameňmi tkanív, buniek a enzýmov, a zohrávajú kľúčovú úlohu v našom stravovaní. Ak sa s..

9 účinných cvikov na brucho – cvičenie na brucho pre lepšiu formu Vypracovaný stred tela bol vždy stelesnením kondície a predstavuje športovosť. Brušné svaly "tehličky"sú cieľom mužov aj žien, pretože nielen dobre vyzerajú, ale majú aj zdravotné výho..

Váš dokonalý tréningový plán na budovanie svalov domaAk sa chcete svalovému tréningu venovať profesionálne doma, musíte vedieť, ako na to najlepšie. Pretože rozhodujúca je správna stratégia.Čo sa týka zdravia, postavy a výkonu, mali by ste byť ná..