Potraviny, s ktorými ľahko doplníte bielkoviny do svojho jedálnička


Bielkoviny sú jednou z najdôležitejších živín pre náš organizmus. Sú základnými stavebnými kameňmi tkanív, buniek a enzýmov, a zohrávajú kľúčovú úlohu v našom stravovaní. Ak sa snažíte zvýšiť príjem bielkovín vo svojom jedálničku, existuje množstvo potravín, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť váš cieľ. Preto sme vytvorili zoznam potravín, s ktorými môžete jednoducho doplniť bielkoviny do svojho stravovania:


  1. Vaječné bielka: 


Vaječné bielka sú skvelým zdrojom bielkovín a obsahujú všetkých deväť esenciálnych aminokyselín, ktoré sú pre telo veľmi dôležité. Môžete ich pridať do rôznych šalátov či omáčok, alebo ich konzumovať samostatne.